運動しても減量できないのはなぜ？

体重を減らそうと、運動を始めた。
朝早く起きて、家から海岸までジョギング。
３ヶ月続けたが、ちっとも体重が減らない。

急に運動を始めたので、膝を痛めてしまった。
歩くのも大変、足を引きずりながら歩く羽目になってしまった・・・。

自転車は膝に負担がかからないというので、
それからはジョギングの代わりに、
早朝自転車に乗り始めた。

でも減量効果は、ちっとも出ていない。

運動は脂肪を筋肉に変えることには効果はあるけど、
脂肪そのものを燃やすことには効果は無いのかな？


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「やせないのには理由がある」