5色の食品がそろえば栄養バランスは合格


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2006年06月19日(Mon)
5色の食品がそろえば栄養バランスは合格

5色の食品がそろえば栄養バランスは合格

食卓に並ぶ料理の色合いを見て、
バランスが取れていれば栄養バランスもOKです。

赤:肉、レバー、魚、うなぎ、トマト、イチゴ

緑:ほうれん草、小松菜、みつば、きゅーり、
  きゃべつ、セロリ、ピーマン、とうがん

黒:わかめ、こんぶ、きくらげ、きのこ、
  黒ゴマ、しじみ、ひじき

白:とうふ、だいこん、ごはん、ぱん、やまいも

黄:オレンジ、みかん、めろん、バナナ、ぎんなん、大豆




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