便秘にマッサージ


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2006年06月25日(Sun)
便秘にマッサージ

便秘にマッサージ

便秘になると苦しいものですね。

簡単に誰でも出来る便秘解消法を教えます。

仰向けになって体を休めます。

それから、腹部を時計回りに
マッサージしましょう。

水分が十分摂れていないと便秘になりやすいので、
まず朝起きたらコップに水を1〜2杯飲みます。

一日2〜3リットルの水を飲みましょう。

一度にどっと飲めなくても大丈夫。

ペットボトルに入れて、少しづつ、
ちびちびと飲むと良いです。

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